Entspannung und Stressbewältigung mit Autogenem Training

Lernen Sie entspannen! Lernen Sie Autogenes Training!

Kursbeschreibung

Das Autogene Training ist eine wissenschaftlich erwiesene, anerkannte, bewährte und hochwirksame Methode zur Entspannung und positiven Selbstbeeinflussung. Diese Entspannungsmethode geht davon aus, dass jeder Mensch eigenständig in der Lage ist, durch Nutzung seiner ganzen Aufmerksamkeit und Vorstellungskraft, vollkommene körperliche und geistige Entspannung zu erfahren.
Mit der Methode des Autogenen Trainings können neben der Entspannung auch eine Leistungssteigerung, geistige Wachheit und Klarheit, sowie die Fähigkeit, in Harmonie und ruhiger Gelassenheit zu leben, erreicht werden. Weiterhin ist eine Beeinflussung stressbedingter und psychosomatischer Beschwerden möglich.

Sie erlernen die Methode des Autogenen Trainings um diese selbstständig in jeder geeigneten Lebenssituation anwenden zu können.

Anwendungsbereiche des Autogenen Trainings können sein:

• zur Erholung, Entspannung, Regeneration
• zur Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe
• zur Steigerung der Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit
• bei Nervosität, Unruhe und Gereiztheit
• bei Schlafstörungen
• bei Kopfschmerzen und anderen Schmerzzuständen
• bei Angst- und Panikattacken
• bei Prüfungs- und Versagensängsten
• bei Atembeschwerden
• bei Verdauungsproblemen
• bei Bluthochdruck und schnellem Puls
• zur Unterstützung der Raucherentwöhnung und der Gewichtsreduktion

Termine

Donnerstags um 18:30 Uhr
14.09.2023
21.09.2023
28.09.2023
05.10.2023
12.10.2023
19.10.2023
09.11.2023
16.11.2023

Übersicht

Anmeldung zum Kurs

Krankenkassenzuschuss

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Vorgehensweise:

• Sie melden sich zum Kurs an.
• Sie bezahlen die Kursgebühr.
• Sie nehmen am Kurs erfolgreich teil (min. 80 % Anwesenheit).
• Sie bekommen eine Rechnung und eine Teilnahmebescheinigung.
• Sie reichen die Teilnahmebescheinigung bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse ein.
• Die Krankenkasse prüft den Antrag zur Bezuschussung und beteiligt sich an den Kosten.

Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit — Nordic Walking-Kurs

Nutzen Sie Nordic Walking als effektives Ganzkörpertraining

Übersicht

Anmeldung zum Kurs

Termine

Donnerstags von 18:30 – 19:30 Uhr
1. 27.04.
2. 04.05.
3. 11.05.
4. 25.05.
5. 01.06.
6. 08.06.
7. 22.06.
8. 29.06.

Veranstaltungsort

Heinrich-Laehr-Park, Berlin-Zehlendorf

Treffpunkt

Eingang zum Park Heinrich-Laehr-Park – Am Rehwechsel

Nordic Walking-Stöcke werden gestellt.
Dieser Kurs kann als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Kursbeschreibung

Nordic Walking hat viele Vorteile und ist mehr als nur eine gesellige Trendsportart. Nordic Walking kombiniert Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining miteinander. Es dient weiterhin der Mobilisation der Gelenke, um Bewegungseinschränkungen zu vermeiden bzw. die Beweglichkeit wieder zu verbessern.

Nordic Walking ist außerdem eine sehr gelenkschonende Sportart, die auch hervorragend zur Gewichtsreduktion geeignet ist.

Nordic Walking hat viele gesundheitsfördernde Wirkungen, jedoch nur bei richtig angewendeter Technik!

In diesem Kurs lernen Sie die perfekte Nordic Walking-Technik, mit der Sie Ihren ganzen Körper effektiv trainieren.

Mit der richtigen Nordic Walking-Technik beugen Sie außerdem Verletzungen, körperlichen Beschwerden und Überlastungen vor. Darüber hinaus walken Sie schneller, effizienter und auf jedem Untergrund sicherer.

Bei den allermeisten Menschen sieht Nordic Walking wenig flüssig, sondern eher abgehackt aus. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie effizient, harmonisch, dynamisch und beschwerdefrei walken.

Jede Kurseinheit beginnt mit einem Warm-up. So bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die folgende Belastung vor. Zum Ende der Kurseinheit nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit und fahren langsam wieder runter, lockern den Körper und dehnen die Muskulatur. Dieses Cool-down sorgt für eine bessere Regeneration.

Im Mittelpunkt des Kurses steht natürlich das Techniktraining, damit Sie alle Vorteile des Nordic Walking ausschöpfen können. Wir werden aber auch Kraft und Ausdauer trainieren. Jeder Teilnehmer kann dabei sein eigenes Tempo und seine gewünschte Intensität festlegen.

Nordic Walking beansprucht 90 Prozent der Muskeln und ist damit der ideale Gesundheitssport. Es ist also die optimale Sportart, um fit zu werden und den eigenen Körper leistungsfähiger zu machen.

Nordic Walking dient unter anderem zur:

• Mobilisation der Gelenke
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Kräftigung der Muskulatur
• Dehnung der Muskulatur
• Verbesserung der Koordination
• Verbesserung des Gleichgewichts
• Verbesserung der Kondition
• Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
• Aktivierung des Lymphsystems
• Aktivierung des Immunsystems
• Stimmungsaufhellung
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Abhärtung
• Gewichtsreduktion
• Vorbeugung von Verspannungen

Sofern Sie körperliche Beschwerden haben, unter Bluthochdruck leiden, Medikamente nehmen, deutliches Übergewicht haben oder einer Risikogruppe angehören, sollten Sie vor dem Nordic-Walking-Training Ihren Arzt konsultieren.

Krankenkassenzuschuss

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Vorgehensweise:

• Sie melden sich zum Kurs an
• Sie bezahlen die Kursgebühr
• Sie nehmen am Kurs erfolgreich teil (min. 80% Anwesenheit)
• Sie bekommen eine Rechnung und eine Teilnahmebescheinigung
• Sie reichen die Teilnahmebescheinigung bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse ein
• Die Krankenkasse prüft den Antrag zur Bezuschussung und beteiligt sich an den Kosten

Schritt für Schritt zu mehr Gesundheit — Nordic Walking-Kurs

Nutzen Sie Nordic Walking als effektives Ganzkörpertraining

Übersicht

Anmeldung zum Kurs

Termine

Donnerstags von 15:30 – 16:30 Uhr
1. 27.04.
2. 04.05.
3. 11.05.
4. 25.05.
5. 01.06.
6. 08.06.
7. 22.06.
8. 29.06.

Veranstaltungsort

Berlin Spandau

Treffpunkt

Der genaue Treffpunkt wird noch bekannt gegeben.

Nordic Walking-Stöcke werden gestellt.
Dieser Kurs kann als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Kursbeschreibung

Nordic Walking hat viele Vorteile und ist mehr als nur eine gesellige Trendsportart. Nordic Walking kombiniert Ausdauer-, Kraft- und Koordinationstraining miteinander. Es dient weiterhin der Mobilisation der Gelenke, um Bewegungseinschränkungen zu vermeiden bzw. die Beweglichkeit wieder zu verbessern.

Nordic Walking ist außerdem eine sehr gelenkschonende Sportart, die auch hervorragend zur Gewichtsreduktion geeignet ist.

Nordic Walking hat viele gesundheitsfördernde Wirkungen, jedoch nur bei richtig angewendeter Technik!

In diesem Kurs lernen Sie die perfekte Nordic Walking-Technik, mit der Sie Ihren ganzen Körper effektiv trainieren.

Mit der richtigen Nordic Walking-Technik beugen Sie außerdem Verletzungen, körperlichen Beschwerden und Überlastungen vor. Darüber hinaus walken Sie schneller, effizienter und auf jedem Untergrund sicherer.

Bei den allermeisten Menschen sieht Nordic Walking wenig flüssig, sondern eher abgehackt aus. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie effizient, harmonisch, dynamisch und beschwerdefrei walken.

Jede Kurseinheit beginnt mit einem Warm-up. So bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die folgende Belastung vor. Zum Ende der Kurseinheit nehmen wir uns ein paar Minuten Zeit und fahren langsam wieder runter, lockern den Körper und dehnen die Muskulatur. Dieses Cool-down sorgt für eine bessere Regeneration.

Im Mittelpunkt des Kurses steht natürlich das Techniktraining, damit Sie alle Vorteile des Nordic Walking ausschöpfen können. Wir werden aber auch Kraft und Ausdauer trainieren. Jeder Teilnehmer kann dabei sein eigenes Tempo und seine gewünschte Intensität festlegen.

Nordic Walking beansprucht 90 Prozent der Muskeln und ist damit der ideale Gesundheitssport. Es ist also die optimale Sportart, um fit zu werden und den eigenen Körper leistungsfähiger zu machen.

Nordic Walking dient unter anderem zur:

• Mobilisation der Gelenke
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Kräftigung der Muskulatur
• Dehnung der Muskulatur
• Verbesserung der Koordination
• Verbesserung des Gleichgewichts
• Verbesserung der Kondition
• Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems
• Aktivierung des Lymphsystems
• Aktivierung des Immunsystems
• Stimmungsaufhellung
• Stärkung des Selbstbewusstseins
• Abhärtung
• Gewichtsreduktion
• Vorbeugung von Verspannungen

Sofern Sie körperliche Beschwerden haben, unter Bluthochdruck leiden, Medikamente nehmen, deutliches Übergewicht haben oder einer Risikogruppe angehören, sollten Sie vor dem Nordic-Walking-Training Ihren Arzt konsultieren.

Krankenkassenzuschuss

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Vorgehensweise:

• Sie melden sich zum Kurs an
• Sie bezahlen die Kursgebühr
• Sie nehmen am Kurs erfolgreich teil (min. 80% Anwesenheit)
• Sie bekommen eine Rechnung und eine Teilnahmebescheinigung
• Sie reichen die Teilnahmebescheinigung bei Ihrer gesetzlichen Krankenkasse ein
• Die Krankenkasse prüft den Antrag zur Bezuschussung und beteiligt sich an den Kosten

The 7 Healing Keys

7 Schlüssel zur Gesundheit

Eine Anleitung zur Selbstheilung

Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Allergien, Wirbelsäulen- und Bandscheibenschäden, Arthritis, Arthrose, Diabetes mellitus oder Krebs fallen nicht vom Himmel, sie sind kein Schicksal und auch keine Abnutzung oder Verschleiß. Alle Krankheiten haben Ursachen. Diese sind (neben einer genetischen Disposition) meist im Lebensstil, in der Psyche und in den Lebensbedingungen und Belastungen des Menschen zu finden. Deshalb nennen wir diese Krankheiten auch Zivilisationskrankheiten.

In diesem Vortrag können Sie ein umfassendes Verständnis über die Zusammenhänge und Einflüsse von Körper, Geist und Seele auf die Erkrankung sowie auf die Heilung erlangen. An vielen Beispielen werden psychosomatische, ernährungsbedingte, lebensbedingte sowie umweltbedingte Erkrankungen besprochen, und es werden konkrete Schritte für eine natürliche Wiederherstellung und Erhaltung der Gesundheit dargestellt.

Dafür bekommen Sie 7 Schlüssel zur Hand, mit denen Sie Ihre Heilkräfte zur Entfaltung bringen können. Denn Gesundheit ist kein Zufall oder Glück. Sie ist auch nicht nur von den Genen abhängig.

Gesundheit ist ein in uns angelegtes Potential, dessen Entfaltung wir behindern oder fördern können. Sie erfahren in diesem umfangreichen Vortrag, wie Sie selbst entscheidenden Einfluss auf Ihren Gesundungsprozess und die Vorgänge in Ihrem Körper nehmen und wie Sie Krankheiten vorbeugen können.

Das Geheimnis von Gesundheit und Langlebigkeit

Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen: Gesundheit gibt es nicht in der Apotheke. Gesunde und langlebige Völker (wie es sie heute vereinzelt in verschiedenen Regionen der Erde noch gibt), kennen keine Apotheke und keine Hightech-Medizin und doch werden sie sehr alt und das bei guter Gesundheit.

So wichtig die Medikamente und die Schulmedizin für uns auch sind und so sehr sie Menschen mit Krankheiten und Leiden auch helfen, so können sie meist doch nur Symptome lindern. Langlebigkeit bei guter Gesundheit vermögen sie nicht herzustellen. Die Verantwortung und die Fähigkeit dafür liegt bei jedem von uns selbst.

In diesem Vortrag wird Ihnen ein Fahrplan vorgestellt, wie Sie auf Ihre Gesundheit und Ihren Alterungsprozess positiven Einfluss nehmen können.

Rechtlicher Hinweis:
Dieser Vortrag stellt keine Diagnose oder Behandlung im medizinischen Sinne dar und ersetzt nicht den Besuch beim Arzt.

Übersicht

Anmeldung zum kostenlosen Online-Vortrag

Die Anmeldung erfolgt beim Veranstalter.

10 Selbsthilfestrategien bei Krebs und Einführung in die Simonton-Methode

Hilfe für Betroffene und Angehörige

Beschreibung des Vortrags

Sie bekommen in diesem Vortrag einen umfassenden Einblick darüber, wie Sie täglich, zusätzlich zu Ihrer medizinischen Therapie, positiv auf Ihre Gesundheit einwirken und Ihre Kraftreserven mobilisieren können, um Ihre Selbstheilungskräfte zu stärken und Ihren Heilungsprozess wirkungsvoll zu unterstützen.

Dabei können Sie umfassend die Zusammenhänge und Einflüsse von Körper, Geist und Seele auf die Erkrankung und Heilung kennenlernen.

Sie erhalten auch Informationen darüber, was Angehörige und Unterstützungspersonen in dieser schwierigen Situation unbedingt beachten sollten und welche Art der Bewegung und Ernährung unterstützend wirkt.

Die Simonton-Methode bietet Hilfe bei der Überwindung der Krankheit und vermittelt einen leicht erlernbaren Weg, seine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Wirken Sie aktiv an Ihrer Genesung mit! Finden Sie wieder Vertrauen, Mut, Hoffnung, Kraft und Freude! Der Vortrag gibt Ihnen dazu wertvolle Anregungen.

Der Vortrag stellt keine Diagnose oder Behandlung im medizinischen Sinne dar und ersetzt nicht den Besuch beim Arzt.

Übersicht

Anmeldung zum kostenlosen Online-Vortrag

Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Sie den Zugangslink zum Seminar.

Eine Veranstaltung der Hauptstadt Apotheke Spandau